Prendre soin de son foie

Pourquoi est-ce important ?

Le foie, qu’est-ce que c’est ?

Le foie est l’organe le plus volumineux de notre organisme. En effet, Il pèse en moyenne 1,5 kilogrammes et constitue 2 % de la masse corporelle.
Il est situé dans la partie supérieure droite de l'abdomen et est constitué de deux parties, le lobe gauche (1/3 du volume) et le lobe droit (2/3 du volume).
Source : futura-sciences - voir l'article

A quoi sert-il exactement ?

Le foie assure de nombreuse fonction biologique. Il fait partie du système digestif et a un rôle majeur pour les fonctions vitales de notre organisme :
Source : Centre Hépato-Biliaire - voir l'article

  • Il transforme les aliments en énergie

    Après que nous ayons mangé, nous digérons. Le foie va alors recevoir une grande partie du sang provenant du système digestif. Il stockera les nutriments apportés par la digestion et les transformera en molécules plus complexes. Il participe au métabolisme des glucides (sucres) et des lipides (corps gras). En fonction des besoins de notre corps, il libèrera progressivement les glucides dans notre sang. Les acides gras, eux, sont transformés en molécules lipidiques complexes qui seront stockées dans les cellules graisseuses.
  • Il nettoie notre corps

    Après que nous ayons mangé, nous digérons. Le foie va alors recevoir une grande partie du sang provenant du système digestif. Il stockera les nutriments apportés par la digestion et les transformera en molécules plus complexes. Il participe au métabolisme des glucides (sucres) et des lipides (corps gras). En fonction des besoins de notre corps, il libèrera progressivement les glucides dans notre sang. Les acides gras, eux, sont transformés en molécules lipidiques complexes qui seront stockées dans les cellules graisseuses.
  • Il participe au processus de digestion

    Le foie synthétise la bile, un liquide visqueux, de couleur jaune-vert et stocké dans la vésicule biliaire. La bile est déversée dans la partie initiale de l'intestin grêle via le canal cholédoque. Les sels biliaires permettent de dissoudre les graisses et ainsi faciliter leur absorption. Ils éliminent aussi certains médicaments et débarrassent le foie de certaines toxines.
    Source : Santé médecine -Le journal des femmes - voir l'article
    L’état de santé de notre foie se reflète à travers l’état de nos cheveux et de notre vue.
    S’il est irrité, il peut parfois provoquer des douleurs sous les côtes dans la partie droite de l’abdomen, et favoriser l’apparition de pattes d’oie, donner une couleur jaunâtre au teint et à la sclérotique des yeux, ainsi que faire augmenter le taux de cholestérol, accentuer les problèmes menstruels, etc.
  • Il produit de nombreuses molécules nécessaires à notre organisme

Un organe essentiel qu’il faut entretenir

Nous l’avons vu, le foie est un organe indispensable au bon fonctionnement de notre corps. C’est lui qui transforme les aliments ingérés en énergie, élimine les toxines accumulées dans notre corps et participe au bon déroulement de notre digestion.

Prendre soin de son foie est donc primordial pour améliorer son espérance de vie et rester en bonne santé. Une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène ou encore un état dépressif nuisent directement au foie.

L’obésité en France, un fléau qui tue prématurément

A l’heure actuelle l’obésité et le surpoids touchent près d’un Français sur deux, l’ensemble de la population est touché par ce fléau.
Source : Midi Libre - voir l'article
L’obésité est considérée comme une maladie chronique. En France, quatre régions sont particulièrement touchées : Le Nord-Pas-de-Calais, la Picardie, la Champagne Ardenne, et la Haute-Normandie.

Les principales causes de ce triste constat sont sans appel :

  • Des apports caloriques excessifs

    Une alimentation grasse, sucrée, pauvre en fibres, portions de grande taille accompagnées de boissons sucrées, consommation d’alcool…
  • Des dépenses énergétiques insuffisantes

    Inactivité physique et/ou sédentarité devant la télévision, les jeux vidéo, déplacements en voiture, métiers de bureau, …
  • Des facteurs environnementaux

    Selon la situation économique et sociale, habitudes familiales, junkfood facile d’accès.

Ce constat alarmant nous invite à nous poser une question majeure. Comment faire pour avoir et pour garder une bonne hygiène de vie facilement dans un contexte où il est plus aisé d’être obèse et sédentaire ?

Nous allons donc faire le point sur quelques conseils simples pour retrouver une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et une vitalité.

ENSEMBLE CONTRE LA NASH
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69300 Caluire et Cuire